Category: garbanzo beans
-
Хумус с красным перцем
Все очень быстро и просто. Получился очень нежный, ароматный и красивый хумус. Ингредиенты: 3 больших красных перца (сделать зараннее на гриле; очистить) 1 баночка гороха нут 1/2 чашки кунжутной пасты 2 зубчика чеснока сок 1 лимона 2 ст. л. олив. масла соль/перец Выложить все ингредиенты в комбайн и довести до гладкой массы. Подавать с овощами…
-
Фасолевый суп чили
Вечерами холодно и ветренно, то хочется чего-то горячего и вкусного. Сделала чили с фасолью в медленноварке. Получился очень вкусный и наваристый супчик. Ингредиенты: 1 банка черной фасоли 1 банка красной фасоли 1 банка гороха нут сельдерей томаты чеснок Фасоль промыть. Сельдерей, чеснок и томаты мелко нарезать. Выложить все ингредиенты в медленноварку (режим 4 часа). Приятного…
-
Осенний салат
Ингредиенты: листья шпината (или зелень на свой вкус) 200 гр гороха нут 1 средняя морковь тыквенные семечки (обжарить) 1 красный перец (мелко нарезать) 1/3 чашки брынзы олив. масло белый винный уксус соль/перец по вкусу Овощи и зелень перемешать с горохом нут. Добавить брынзу. Полить олив. маслом и винным уксусом. Посолить и поперчить. Салатик готов.
-
Оладушки из кабачков и кукурузы
Очень вкусные, ароматные и нежные. Рекомендую. Ингредиенты: 1 баночка консервированного гороха нут 1 средний кабачок 1 чашка кукурузы (у меня свежая) 3 ст. л. петрушки (мелко нарезать) цедра 1 лайма 1/2 чашки молока 2 белка 3/4 чашки цельнозерновой муки В комбайне измельчить горох нут. Кабачок натереть на терке и дать стечь воде. В миске смешать…
-
Фалафель
Решила попробовать сделать фалафель в духовке. Получились не такие красивые, как во фритюре, но вкусные. Ингредиенты: 2 луковицы 6 долек чеснока 2 чашки гороха нута пучок петрушки пучок кинзы 1 ч. л. соли 2 ч. л. тмина 1/2 чашки муки В комбайне перемолоть лук и чеснок. Отставить в сторону. В комбайне смешать горох нут, петрушку,…
-
Пикантное баклажанное соте
Ингредиенты: 1-2 баклажана 1 луковица 1 ст. л. свежего имбиря (натереть) 3 дольки чеснока олив. масло 1 ст. л. соевого соуса 1 ст. л. соуса чили 2 помидора 1/2 пучка базилика 1/3 чашки гороха нут (консервированный) Обжарить имбирь, лук и чеснок в олив. масле до золотистого цвета. Добавить баклажаны, соевый соус и соус чили. Тушить…
-
Дип из зеленого горошка и нута
Все очень просто! Ингредиенты: зеленый горошек горох нут (консервированный) сок 1 лимона тахина (1-2 ст. ложки) соль/перец Все ингредиенты в комбайн. Измельчить до гладкой массы. Подавать с хлебом или чипсами.
-
Нутовые “булочки”
Булочки или называйте, как хотите, но они очень вкусные. Делаются быстро, а поедаются еще быстрее. Можно подавать с любыми начинками. Ингредиенты: 1 банка консервированного гороха нут 2 яйца 1/4 ч. л. соли 1/8 чашки кинзы 1/8 чашки петрушки 1 маленькая луковица цедра 1 лимона 1 чашка брокколи 1 чашка муки льняного семени Выложить все ингредиенты…
-
Котлетки из фасоли и креветок
Захотелось мне чего-то необычного, и получились вот такие интересные и очень вкусные котлетки. Все брала на глаз, так как добавляла ингредиенты на ходу. Креветки Фасоль (я брала горох нут и красную фасоль) Петрушка Пучок зеленого лука Соль и перец по вкусу Все перемешать в комбайне и жарить котлетки. Подавать можно с йогуртом или сальсой. private…
-
Салат из булгура с горохом нут
Я влюбилась в булгур с первого укуса 🙂 Вариантов много, была бы только фантазия. Я сделала вот такой быстрый обед: Ингредиенты: 3/4 чашки булгура 1 1/2 чашки воды или бульона 1/2 чашки петрушки 1 баночка гороха нут сок 1 лимона Булгур отварить. Петрушку мелко порубить. Смешать булгур, петрушку, сок лимона и горох нут. Все, салатик…